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肩こり・腰痛に効く!自宅でできるエクササイズ

みなさんこんにちは!こりキューブログスタッフです。

最近、夜の寒さが身に染みるようになってきましたね。。

夜に出かける時はしっかりと着込んで風邪をひかないようにしてくださいね^^

 

では今回は、辛い肩こりや腰痛に効果のある“自宅で出来る”エクササイズ「ストレッチポール」をご紹介します!

 

ストレッチポールとは?

ストレッチポールを使うと、体のインナーマッスルが刺激されて、関節が正しい位置へと戻っていきます。

また、背骨の並びが整い、姿勢良く、体が本来あるべき状態にリセットされます。

リラクゼーション効果もあるので、全身の緊張をほぐして脳をスッキリとした状態に導いてくれます。

 

主に、

・肩こり

・姿勢改善

・腰痛

・睡眠改善

・疲労回復

などの効果が期待できます。

 

1回10分ほどで効果が現れますので、ちょっとした空き時間に気分転換に意味も含め

やってみると疲れも取れてスッキリしますよ!

 

本日はここまで、また明日(´^ω^`)